Hüftschmerzen nach Sport
Eine schmerzende Hüfte kann viele Ursachen haben. Bei sportlich aktiven Menschen, die plötzlich Hüftschmerzen haben, könnte es sich um eine Verkrampfung oder Verhärtung der Hüftmuskulatur handeln. Häufig liegt die Ursache darin, dass das Dehnen nach dem Sport vernachlässigt wird. Bei Verhärtungen und Entzündungen ist erst einmal Schonung angesagt, eventuell kann eine Kühlung der betroffenen Region durch Eispackungen die Beschwerden lindern. Wenn die Beschwerden nicht so schnell wieder verschwinden, wie sie gekommen sind, sollte dringend ein Arzt aufgesucht werden. Vielleicht ist neben der medizinischen Behandlung auch eine Physiotherapie angebracht. Besonders wichtig sind folgende Punkte: Bei welchen Tätigkeiten tritt der Schmerz auf? Halten die Beschwerden auch nachts beim Liegen an? Ist das Hüftgelenk morgens steif und gibt es Anlaufprobleme nach Ruhephasen? Wo sind die Hüftschmerzen genau lokalisiert? Die Schmerzen in der Hüfte müssen nicht zwingenderweise vom Gelenk selber herrühren. Auch andere Erkrankungen können sich so bemerkbar machen – beispielsweise entzündete Schleimbeutel in dieser Region oder ein eingeklemmter Ischias-Nerv. Um Beschwerden in der Hüfte vorzubeugen ist glücklicherweise einiges möglich. Es ist hilfreich Übergewicht abzubauen, auf die Sitzhaltung zu achten und sich regelmäßig zu bewegen. Sportarten wie Schwimmen, Rad fahren und Ski-Langlauf sind dazu bestens geeignet, weil sie die Gelenke nicht überlasten.